秋季防病保健方法,保持室內濕度
    天氣開始越來越涼,迎麵吹來的風開始有些“打臉”,也不在是迷人的暖風,秋季也是的身體非常脆弱的時候,所以在天氣越來越涼的時候,想要少生病,就要時時刻刻的保證的身體健康,要想始終如一的保證的身體健康,就要了解一些在秋季的養生小知識,接下來,小編就給大家列舉幾條比較全麵的養生小知識,一起來看一下吧!
  保持室內濕度
  秋季最大的特點就是非常的幹燥,很多人都會在辦公室或者是家裏安裝一台加濕器來保證空氣當中的濕度。
  秋天的氣溫變化比較大,忽冷忽熱的天氣,往往都會引發很多的呼吸道疾病,比如非常頭疼的上呼吸道感染、感冒咳嗽、肺炎等。
  隨著天氣的變化,呼吸道疾病也隨著季節開始毫無顧忌的“登堂入室”來危害的身體健康。
  而且這種疾病大多都發生在免疫力低下的人身上,的呼吸道不斷的遭受到很大的刺激,導致身體的功能紊亂和失調,抵抗力也會下降,所以感冒和扁桃體發炎、支氣管炎等發病率明顯上升。
  避免這種由於秋季幹燥而引起的疾病,就要增加室內的濕度,可以通過在室內晾濕毛巾和濕的衣物來提高空氣當中的濕度,有條件的話可以使用加濕器,這樣非常有利於控製室內溫度的恒定。
  也可以在室內養一些花草,勤灑水,來調節室內的溫度。
  鹽水蜂蜜巧搭檔
  秋天的空氣非常幹燥,很多人都會多喝水,因為會感覺到動不動就會非常的口渴,很多人經常一天都能喝3000毫升水,用來補充身體內的水分。
  其實,隻需要在喝的水裏加一點小料,就可以達到比不停的喝水來說還要好的效果。
  在水裏加一點鹽,就可以有效的嗬護的咽喉部位,在秋冬時節的氣候比較幹燥,是咽喉炎和扁桃體炎高發時期,所以,在感覺到的咽喉部位開始不舒服的時候,可以馬上喝一些鹽水來醫治。
  在早晨把鹽水當成漱口水來漱漱口,咽喉腫痛的時候每天用濃鹽水漱口五六次,就可以起到殺菌滅菌的作用。如果是咽喉腫痛的早期症狀,就可以很好的緩解。
  蜂蜜是常見的保健食品,基本上每個家庭都必備,因為蜂蜜對身體的各個方麵都有著非常好的幫助作用,尤其是多喝蜂蜜水,對於排泄和排毒都是有非常好的幫助作用的,而且蜂蜜水當中含有非常豐富的營養物質,對身體的各個方麵也是有非常好的幫助作用的。
  秋季幹燥最傷肺,蜂蜜水的潤肺效果又是非常好的,所以說蜂蜜水是秋燥的最大克星。
  蜂蜜當中大概含有百分之三十五的葡萄糖和百分之四十的果糖,然而葡萄糖和果糖都是單糖,可以不經過消化直接被人體所吸收,所以特別適合人體的保健和養生。
  蜂蜜當中含有與人體血清濃度相近的很多種無機鹽,含有豐富的維生素、鐵、鈣、鉀等礦物質,以及澱粉酶和氧化酶等。
  將蜂蜜調入水裏調和成蜂蜜水,喝了以後要比純蜂蜜更加容易吸收,此外,喝蜂蜜水對水溫也是非常有講究的,蜂蜜水可以清熱、潤燥、解毒、止痛。生則性涼,所以能夠清熱。
  所以說,較涼的蜂蜜水具有很好的清熱、潤燥、解毒的功效,比較適合體質比較熱的人,然而溫熱的蜂蜜水有補益脾胃和促進消化的功效,非常適合脾胃虛弱的人。

 

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